Yoga
È un corso rivolto a chi si avvicina allo Yoga per la prima volta, a chi desidera rivedere le basi o cerca un nuovo approccio alla pratica
Il programma include:
- principi fondanti della respirazione
- potenziamento muscolare e posturale
- allineamento delle posizioni di base/asana
- pratica di semplici sequenze dinamiche sincronizzate al respiro/saluto al sole
- meditazione
Ananda Yoga
Si tratta di una pratica di Hatha Yoga, adatta a tutti i livelli, in cui corpo, mente e anima collaborano in sinergia per portare maggiore benessere e consapevolezza.
Pilates e Yoga Fusion
Si struttura con una parte iniziale di esercizi di pilates, quindi esercizi posturali e di rafforzamento del corpo. Il Pilates porta anche ad un miglioramento della fluidità e precisione dei movimenti (30 min). A seguire una parte con le posizioni yoga per di imparare le basi, diventare più elastici, sbloccare anche e spalle fino a raggiungere la capacità di eseguire le sequenze (30 min).
Informazioni:
- Corsi attivi: Ananda Yoga e Pilates e Yoga Fusion.
- Cosa ti serve? Tappetino, vestiti comodi. Per alcune lezione sarà necessario portare elastico e/o mattoncino.
- Quando?
- Ananda Yoga: Martedì ore 19:00, Giovedì ore 19:00.
- Pilates e Yoga Fusion: Lunedì ore 19:00 Mercoledì ore 20:00.
- Durata: 1 h
- Minimo 5 partecipanti
- Adatto a tutte le età
Insegnante Pilates e Yoga Fusion: Elsa
Insegnante Ananda Yoga: Maddalena.
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L’area fitness e corsi si trova a Galliate (Novara) in via XXV Aprile, 181 di fronte all’agriturismo Il Pesco Selvatico
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